Alltså ursäkta grimasen, men jag är helt slut och superflåsig efter att ha kört  veckans utmaning hos Ida Warg. Blev tvungen att flytta om upplägget för att överhuvudtaget klara av det. De första 20 jumpsen gav mig så mycket mjölksyra att jag nästan inte tog  mig vidare efter det, så jag blev tvungen att ta de resterande jumpsen sist. Så. Därav superflåset på bilden. Jisses vad jag skall jobba hårt på konditionen inom kort. Hörde ni förresten på nyheterna att fem (!!!) minuter löpning per dag minskar risken rejält att drabbas av livshotande hjärt- och kärlsjukdomar. Fem ynka minuter. Alltså kliva av bussen tidigare och spring sista vägen hem från jobb/utbildning/ellervadmannusysselsättersigmed. Eller parkera bilen en bit bort och springa sista fem minuterna. Eller se till att ta det som ett uppvärmningspass innan man kliver in i gymmet. Eller göra det bara för att man kan. Så. Pass. Lätt. Egentligen. Betydligt lättare än att gå och lägga sig klockan 22.00 tror jag. Misslyckas ju totalt med den idén. Har dock inte gett upp ännu. Allt går!

Kommentar/comments

Alltså ursäkta grimasen, men jag är helt slut och superflåsig efter att ha kört  veckans utmaning hos Ida Warg. Blev tvungen att flytta om upplägget för att överhuvudtaget klara av det. De första 20 jumpsen gav mig så mycket mjölksyra att jag nästan inte tog  mig vidare efter det, så jag blev tvungen att ta de resterande jumpsen sist. Så. Därav superflåset på bilden. Jisses vad jag skall jobba hårt på konditionen inom kort. Hörde ni förresten på nyheterna att fem (!!!) minuter löpning per dag minskar risken rejält att drabbas av livshotande hjärt- och kärlsjukdomar. Fem ynka minuter. Alltså kliva av bussen tidigare och spring sista vägen hem från jobb/utbildning/ellervadmannusysselsättersigmed. Eller parkera bilen en bit bort och springa sista fem minuterna. Eller se till att ta det som ett uppvärmningspass innan man kliver in i gymmet. Eller göra det bara för att man kan. Så. Pass. Lätt. Egentligen. Betydligt lättare än att gå och lägga sig klockan 22.00 tror jag. Misslyckas ju totalt med den idén. Har dock inte gett upp ännu. Allt går!

Kommentar/comments

Näst ut på bloggtips-listan kommer bloggen Kvadratsmart. Tyvärr verkar den inte vara igång för tillfället då senaste inlägget är gjort 2013 men om en är intresserad av compact living och tid att spendera på lite inspirerande läsning så kan en ju alltid kolla igenom arkivet där det finns mycket gott att ta del av. Denna artikel här är ett sådant exempel. Blir så inspirerad av den där Ingrids sätt att tänka kring boendet. Själv har jag nästan alltid bott på liten yta och stormtrivs med det. Just nu bor vi ju två vuxna ett barn och en katt på ca 43kvm och det funkar hur bra som helst. Dessutom är det ju superkul att försöka klura ut smarta lösningar så att bostaden utnyttjas på bästa möjliga sätt. Så tumme upp och pekfinger på länk!

Kommentarer/comments

Hann inte med träningen i morse eftersom jag var tvungen att öva på fotominen samt autografen inför fix av nytt pass och id-kort idag. Tänkte att jag tar träningen i eftermiddag istället, men kom nyss hem efter att spenderat eftermiddagen med en tur ut till (och en del fram och tillbaka turer mellan polisen och terminaler) Arlanda för att fixa ett provisoriskt pass, så nu måste jag först och främst få något i magen. Är dock väldigt sugen på att köra Ida Wargs senaste utmaning, så träningskläderna kanske åker på innan jag kryper ner under täcket. Men som skrivet. Nu kycklingsallad i magen!
Kommentarer/comments

Hann inte med träningen i morse eftersom jag var tvungen att öva på fotominen samt autografen inför fix av nytt pass och id-kort idag. Tänkte att jag tar träningen i eftermiddag istället, men kom nyss hem efter att spenderat eftermiddagen med en tur ut till (och en del fram och tillbaka turer mellan polisen och terminaler) Arlanda för att fixa ett provisoriskt pass, så nu måste jag först och främst få något i magen. Är dock väldigt sugen på att köra Ida Wargs senaste utmaning, så träningskläderna kanske åker på innan jag kryper ner under täcket. Men som skrivet. Nu kycklingsallad i magen!

Kommentarer/comments

Blev inte så mycket av badpremiär idag eftersom vädret vände tvärt och världens oväder dundrade på utanför fönstret. Istället har vi stannat inne och bara myst. Lekt med lilla M:et lagat god mat, somnat lite på soffan och annat som hör mysigheter till. Nu har jag precis planerat kommande veckans träning och skall krypa ner under täcket (för att sekunden efter slita av mig det på grund av värmen). Åh och i morgon påbörjar jag en nyfunnen diet (fodmap) som jag hoppas och tror kommer att göra underverk för min mage. Spännande!

Först frukost sen badpremiär! Så spännande att se M:ets reaktion, hon har ju aldrig i hela sitt liv badat utomhus tidigare så verkligen premiär för hennes del. Hoppas hon kommer att gilla det!

Först frukost sen badpremiär! Så spännande att se M:ets reaktion, hon har ju aldrig i hela sitt liv badat utomhus tidigare så verkligen premiär för hennes del. Hoppas hon kommer att gilla det!

Geniet som ligger bakom denna bild? 
Längst upp på min inköpslista står det sneakers, eftersom jag i dagsläget inga har då mina fötter blivit större efter graviditeten och inte verkar vilja dra tillbaka sig till rätt storlek igen. Så. Nya skor måste införskaffas. Och nu har en ju gått och blivit lite bekväm av sig. Så skönt med sneakers ju. Och snyggt. Och dessutom så mycket smidigare med sneakers när en är ute med vagnen. Att vanten dessutom har en imponerande mängd snygga sneakers  och att vi alltid tar en runda till SNS så fort vi är lediga inspirerar nog också en hel del till sneakers-inköp. Känns ju lite som att gå in i en godisbutik när blodsockret är riktigt lågt. Mååååste haaaaa sooocker sneakers. 

Geniet som ligger bakom denna bild? 

Längst upp på min inköpslista står det sneakers, eftersom jag i dagsläget inga har då mina fötter blivit större efter graviditeten och inte verkar vilja dra tillbaka sig till rätt storlek igen. Så. Nya skor måste införskaffas. Och nu har en ju gått och blivit lite bekväm av sig. Så skönt med sneakers ju. Och snyggt. Och dessutom så mycket smidigare med sneakers när en är ute med vagnen. Att vanten dessutom har en imponerande mängd snygga sneakers  och att vi alltid tar en runda till SNS så fort vi är lediga inspirerar nog också en hel del till sneakers-inköp. Känns ju lite som att gå in i en godisbutik när blodsockret är riktigt lågt. Mååååste haaaaa sooocker sneakers. 

Dagar som dessa önskar jag ändå att jag hade haft ett gymkort. Omöjligt att träna i denna hetta. Eller ja. Det var ju det där med omöjligheten och dess obefintlighet, men nä. Det blir ingen träning för mig när det är så här varmt. Huvudvärken sedan igår hänger dessutom kvar så jag häller i mig en massa vatten och gör mest ingenting alls. Och så kallar de på tv, vädret för kanonväder? Vet inte men känner mig långt, långt borta från att vara något som skulle kunna liknas vid en kanon. Dock håller jag fast vid de bulgariska utfallen. Och plankan. Ett par minuters träning i superhetta går faktiskt ändå att utföra. Och om man är ledig och inte gör något alls så kan en ju liksom ta ett par minuter då och då och så vips. Har en tränat ett helt pass. Lurigt. Men som skrivet. Ett gymkort med barnpassning hade varit härligt just nu. 
Kommentarer/comments

Dagar som dessa önskar jag ändå att jag hade haft ett gymkort. Omöjligt att träna i denna hetta. Eller ja. Det var ju det där med omöjligheten och dess obefintlighet, men nä. Det blir ingen träning för mig när det är så här varmt. Huvudvärken sedan igår hänger dessutom kvar så jag häller i mig en massa vatten och gör mest ingenting alls. Och så kallar de på tv, vädret för kanonväder? Vet inte men känner mig långt, långt borta från att vara något som skulle kunna liknas vid en kanon. Dock håller jag fast vid de bulgariska utfallen. Och plankan. Ett par minuters träning i superhetta går faktiskt ändå att utföra. Och om man är ledig och inte gör något alls så kan en ju liksom ta ett par minuter då och då och så vips. Har en tränat ett helt pass. Lurigt. Men som skrivet. Ett gymkort med barnpassning hade varit härligt just nu. 

Kommentarer/comments

Bästa med sommaren: grilltallrikar! Nyttig och sååå gott. Denna goda med kycklinglårfilé, grillad salladskål, tomat och koriandersallad med pinjenötter och vattenmelon fixade Vanten till mig igår. Mycket glatt för smaklökarna! Det värsta med sommaren: supervärmen. Jag är så glad att jag inte bor i ett land där det är så här varmt under en längre period. Min kropp funkar inte i denna värme. Och det är varm. Överallt. Och kroppen fungerar. Ingenstans. Blev typ tvungen att gå in i butiker i dag för att inte smälta bort helt för en blev ju som tvungen att hålla sig utomhus eftersom det var extremt varmt hemma i lägenheten. Så hela dagen har jag och M:et gått och gått och gått. Eller M:et har ju mest legat i vagnen förutom de gånger vi pausat i gåendet för att äta, byta leka. Och så såklart DRICKA. Glömde visst av mig själv när det kom till den biten idag. Fullt fokus på att få i lilla M:et vätska. Så huvudvärk nu. Skall svepa vatten och sova bort den tänkte jag. Klockan är ju över läggdags. Som sagt svårt. Men inte omöjligt. 

Bästa med sommaren: grilltallrikar! Nyttig och sååå gott. Denna goda med kycklinglårfilé, grillad salladskål, tomat och koriandersallad med pinjenötter och vattenmelon fixade Vanten till mig igår. Mycket glatt för smaklökarna! Det värsta med sommaren: supervärmen. Jag är så glad att jag inte bor i ett land där det är så här varmt under en längre period. Min kropp funkar inte i denna värme. Och det är varm. Överallt. Och kroppen fungerar. Ingenstans. Blev typ tvungen att gå in i butiker i dag för att inte smälta bort helt för en blev ju som tvungen att hålla sig utomhus eftersom det var extremt varmt hemma i lägenheten. Så hela dagen har jag och M:et gått och gått och gått. Eller M:et har ju mest legat i vagnen förutom de gånger vi pausat i gåendet för att äta, byta leka. Och så såklart DRICKA. Glömde visst av mig själv när det kom till den biten idag. Fullt fokus på att få i lilla M:et vätska. Så huvudvärk nu. Skall svepa vatten och sova bort den tänkte jag. Klockan är ju över läggdags. Som sagt svårt. Men inte omöjligt. 

En av ytorna jag sorterade igår var bokmärkesfältet på datorn. Så många bra bokmärken! Så många bra och inspirerande människor som bloggar! För att jag lättare hitta rätt bland alla kategoriserade jag upp dem i:

Illustration 

Inredning 

Lärare & skola

Mat & bak

Mode & skönhet

Text

Träning & hälsa

Vardagsliv 

Tänkte att jag skulle dela med mig av några favoriter ur varje kategori. Först ut i kategorin illustration kommer därmed Anna Ilebys blogg Anna Ritar. Och ritar gör hon den där Anna. Bland annat fantastiska porträtt av storbloggare (som ni ser ovan). Nu för tiden har Anna även en man och en supersöt liten son med det toppenbra namnet Knut vilka man får se små skymtar av då och då samt lite härliga outfit-bilder och annat vettigt smått och gott. Tumme upp och pekfingret på länk!

Kommentarer/comments

Efter att ha sorterat diverse ytor nästan hela dagen lång (M:et har sovit hur mycket som helst idag. Tänderna? Värmen? Lite av varje?) skall jag nu krypa ner under täcket. Skall försöka hitta rutinen att kliva upp ca kl 06.00 (!!!) på morgonen. Känner att jag behöver de/den extra timmen innan M:et vaknar så att jag kan bocka av träningen för att sedan spendera “luckorna” med fokus på studierna. Detta innebär att jag borde somna redan klockan 22.00 på kvällarna för att få mina 8 timmars sömn. Kan bli klurigt, men absolut inte omöjligt. Allt går! Nu en timma försent säger jag därmed god natt!

Så måndag! Ny vecka ny träning. Ny utmaning hos Ida Warg. Denna vecka gick utmaningen ut på att göra 150 bulgariska utfall på vardera ben innan veckans är slut, så jag bakade in det i veckans träning som därmed består av:

Burpees 

Diagonala benlyft

Axelflyes med hantlar

Armhävningar på knä

Bicepscurls mot knä med gummiband

Crunches

Bulgariska utfall

Egentligen hade jag tänkt att köra bencirklar för magen men ersatte med crunches eftersom det inte verkar bättre än att jag fått en liten muskelbristning i den nedre delen av magen och det gjorde så sjukt ont när jag gjorde bencirklar. Typiskt mig att köra på lite för hårt i början. 

Som ni ser har jag valt att inte köra på någon särskild muskelgrupp utan istället kör jag lite av varje. Detta dels på grund av att jag nu till en början vill känna igenom min kropp och testa mig fram med olika övningar men också för att jag vill undvika att få den där massiva träningsvärken så att en knappt kan röra sig. Kanske låter det knäppt, då det i många fall är just den där onda träningsvärken man vill åt, men den får komma senare, allt har liksom sin tid och just nu ligger min fokus på att hitta tillbaka till träningen efter förlossningen och framför allt hitta den typ av träning som passar mig bäst just nu. Tidseffektivitet står högst upp på listan (då jag måste hinna med träningen under tiden lilla M:et sover) och därmed passar det extra bra att träna hemma. Roligt också att jag har en PT-katt här hemma som lägger sig och VILAR på mig under tiden jag gör crunches. Haha! Han skall alltid vara med när en tränar, ända sedan han var liten och alldeles nyinflyttad har han liksom hakat på som extra tyngd under diverse styrkeövningar. Ser också fram emot hur långt en kan ta sig bara genom att träna hemma. Vem vet, kanske jag till och med struntar i att köpa träningskort till hösten?

Kommentarer/comments

Sitter och planerar den kommande veckans träning. Har inte helt bestämt mig för vilket upplägg jag vill ha på träningen ännu, eller vilka övningar jag vill köra. Så. Planen är att under veckan känna mig fram lite. Testa lite olika övningar för att komma fram till vilka som passar mig bäst i dagsläget. 

Hade sååå ont i benen igår. Träningsvärk så att jag knappt kunde böja mig ner för att plocka upp lilla M:et. Och senare på kvällen hade jag sjukt växtvärks-ont (så som man hade när man var liten) så att jag allvarligt funderade på om jag skulle ta en värktablett. Gick dock och lade mig istället och när jag vaknade var den värsta värken borta. Idag har kroppen fått vila, så nu är den påfylld med sprattel och rörelsevlja igen. Ser fram emot ny dag och ny vecka imorgon!

Sitter och planerar den kommande veckans träning. Har inte helt bestämt mig för vilket upplägg jag vill ha på träningen ännu, eller vilka övningar jag vill köra. Så. Planen är att under veckan känna mig fram lite. Testa lite olika övningar för att komma fram till vilka som passar mig bäst i dagsläget.

Hade sååå ont i benen igår. Träningsvärk så att jag knappt kunde böja mig ner för att plocka upp lilla M:et. Och senare på kvällen hade jag sjukt växtvärks-ont (så som man hade när man var liten) så att jag allvarligt funderade på om jag skulle ta en värktablett. Gick dock och lade mig istället och när jag vaknade var den värsta värken borta. Idag har kroppen fått vila, så nu är den påfylld med sprattel och rörelsevlja igen. Ser fram emot ny dag och ny vecka imorgon!

Har ätit så mycket gottigheter idag. Först typ hundra rökta räkor ute på Fjäderholmarna (tips, tips för er som inte varit där ännu), sen hittade jag de här godingarna i mataffären. Ekologiska riskex med choklad & kokos från Urtekram. Mums! Skall nu sätta i mig hela paketet framför film på tvn.

Har ätit så mycket gottigheter idag. Först typ hundra rökta räkor ute på Fjäderholmarna (tips, tips för er som inte varit där ännu), sen hittade jag de här godingarna i mataffären. Ekologiska riskex med choklad & kokos från Urtekram. Mums! Skall nu sätta i mig hela paketet framför film på tvn.

Marimekkos nya kollektion är så klart lika fräzig som alltid. Vill ha allt. Så överlycklig över presentkortet på just Marimekko som jag fick när jag fyllde år. Skall dricka upp kaffet, göra i ordning lilla M:et och sedan promenera bort till närmaste Marimekkobutik och spana lite.